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御殿下に 投稿日 2002年1月25日(金)22時17分 投稿者 Y.O. [wp302g.ecc.u-tokyo.ac.jp] 削除 実習があるので筋トレのために夕方から夜に御殿下に通っているのだが先日Uどさん から熱い話を聞くことができたので書き込みます。おれも考えさせられたのでみんな にも考えて欲しい。 イセキ、君の理論を食い違う面があったらごめんな。 けど基本の部分ではそんなには違わないと思う。 週何回筋トレをしているか、と聞かれたので2~3回はしていると答えた。 自分では結構がんばってるつもりだった。1時間以上はしてるし走りこみも ほかの日はやってる。 笑われたあと、おまえらはそんなもんか、がっかりだなと言われた。 おれが4年になるときのオフは週4で来てたよ、と。 うどさんは、そのたっぱのおかげで普通にしていれば少々のDFは押し込めるし もともと足は早い方ではなかったがごまかしながらやっていけたそうだ。 しかしある時、それでは限界があることに気づいた。 ある程度高いレベルのフィジカルをスキルを持ったDFを相手にした時、 フィジカルでの差は絶対にごまかせなくなってくる。 テクニックを磨くことはもちろん重要だがそれだけではある程度以上の相手には 太刀打ちできなくなるのだと。その差は決して埋められない。 そしてもともと大きな体をより生かすためパワーを磨き、弱点だったスピード面 を勝負できる程度に引き上げようとした。 そしてシーズンが始まると周りとのギャップが面白かったらしい。 軽く人が飛ばせるし押されてもびくともしない。 筋トレをすることは自分のパフォーマンスを上げるためにやること。 上手くなりたいと思っているならオフの間は死ぬほど筋トレをやれ。 運動部のやつがその程度の意識しかもっていないなんておかしいだろう。 おれたちはラクロッサーである以前にアスリートじゃないのか?アスリートなら アスリートの当然やるべきことをやろう。 それはスキルの面を軽視してもいいっていってるんじゃない。スキルを生かす体がなければ 仕方がないってことだ。 トレ体に通う人もいるみたいだが甘すぎる。一回1~2時間、今日は上半身、 明日は下半身っという具合にわけて徹底的に鍛えろ。2,3種目じゃだめだ。 4,5種目以上を最低3セットはやる。2セットと3セットじゃあ効果が格段に 違う。時間があるなら4,5セット。いろんな角度から筋肉を痛めつける。 どんなに急いでやっても1時間半くらいはかかるようになるはずだ。 そしてその代わり超回復には時間がかかるから次の日は下半身、で次の日は 体幹でまた次の日は上半身にもどるって具合にまわしていく。 フィジカルがないんならそれぐらいやんないとつかないよ。 シーズン始まったら日々の練習と生活に追われてトレーニングにそんなに割く時間 はなくなるはずだから今しかないんだよ。今、肉体改造しないでシーズン入ったら また今年も最終戦間際にフィジカルが足らなかったね、って言うことになるだよ。 筋トレなんてものは苦痛を持ってやるもんじゃない。 上手くなりたいのなら当然のこととと思ってこれで上手くなるんだって 喜んでやるぐらいでいいんだよ。 クラブチームの人の方がずっと真面目にやってるよ週4でジムに通ってたりするよ。 学生のやつらがそんな面で負けてて社会人に勝てるわけがないだろ。 学生日本一が目標だって言うのならそれぐらいのことはしようよ。 今の東大程度のフィジカルのチームが学生日本一になれるほどラクロスは 甘いスポーツじゃないよ。 それが石を置いていくってことじゃないのか?いまやるべきことって。 実際御殿下にはいろんな運動部が来ている。そしてやっぱもくもくとしっかりやっている。 感じるのは東大ラクロス部はアスリートとしてはまだまだ甘すぎる。やるべきことをやってない。 体が弱くたってテクけりゃいいんだろ、なんて考えを持ってるやつが1部で戦えるわけがないんじゃないかな。 そんなスポーツがあるだろうか。東大みたいに戦略がしっかりしているのではなくもっとチームも 整ってないチームの人は決してフィジカルで負けてはだめだと知ってるから必死でトレーニング しているようだ。それに対しておれたちは東大だからフィジカルで負けても当然だとか、おれたちの方が 頭で勝てるから、積み上げられてきたチームがあるから、勝てるからいいやって考えてはいないだろうか。 そしてフィジカルもあって強いチームに負けたらフィジカル足らないから仕方ないね、で終わってないだろうか。 オフの間に筋トレをしないアスリートがいるのか。 おれたちのラクロスがそんなスポーツで終わったら嫌だよ。 東大だからそれは勝てなくたって仕方ないなんてこと言うんじゃかっこわる過ぎやしないかな。 オフから今まで筋トレをしてきた人、継続してがんばろう。東大って頭いいけどフィジカルねーよなってんじゃなく 東大ってフィジカルでもつえーよ、って思わせてやろう。 筋トレをさぼってきた人。これからがんばろう。まだ時間はある。特に忙しい4年。 がんばろう。フィジカルなくたってテクけりゃいいんだろ、ってほど学生日本一は 甘くないはずじゃないかな?絶対、そこには壁があるよ。そんとき後悔したって仕方ないよ。 っていうかしやくないよおれだったら。シーズン入ると時間なくてなかなか筋トレはできないから今やらなきゃ。 自分自身、今までは忙しさを言い訳に筋トレをないがしろにしがちだったから えらそうなことは言えないんだけど、やっぱりおれもシーズン中実感したから。 おれ自身もがんばります。シーズン開始のときには一回りでかくなってやるつもりです。 平和な掲示板にいきなりばか熱い書き込みで悪いがみんな考えてみて下さい。 よろしく。 PS Uどさんの発言部にいくらか自分の意見が入っていたらすみません。 解釈上の都合ってことでお願いします。 ひとこと 投稿日 2002年1月27日(日)01時12分 投稿者 あるOB 正直、ウェートに関しては今更、こんな議論をしているのは馬鹿らしいです。 当たり前にやっているものと思っていました。 やっていない人は即刻やるべきです。 僕の場合はウェートのおかげでプレーだけでなく、飲み会のネタも広がりました。 とりあえず、やってみることです。 できるようになってくれば、楽しくなってくるはずです。 今年も期待していますので、ウェートをしっかりやって強いブルーブレッツを つくってださい。 back
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* お詫び 部員の皆様に「参考サイト」としてリンクを貼られていました こちらのサイトは、正しい筋トレに適さないことが分かりました この件は私部長の無知と無責任さによるもので、大変反省しております 部員の皆様にはこれからスレで定期的に告知し、新たな参考サイトを用意させていただきます これからも皆様の楽しく健全で正しい筋トレをお助けしていくことが私の大事な施策であります ご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした DQNにからまれて悔しい思いをした君!! ピザデブが気になる君!! 部活をやめて暇になった君!! 今 す ぐ 筋 肉 を 鍛 え よ う ! ! ! 喪男でも、筋肉美は求められる!! 君は素晴らしいDNAを持ってるかもしれないぞ!! これは遺伝じゃない!!悲しいけどこれって戦争だ!! ■活動内容■ スレで「~~時から筋トレしようぜ!」なんて呼びかけるのも良し 鍛えた体をうpするのも良し でも基本一人 友だちができるわけでもない しかし「腕立てなんてして好きな子できた?」「ちげーよ急に部屋くんな!」 と思春期親子的やりとりを交わしたり、気分はすっかりリア充 参考サイト 孤男でも分かる超回復 筋トレをすることで起こる筋肉痛、あれは実は超回復の真っ最中です。 超回復(笑)とか言う奴はマッチョになれません>< 筋トレで体を追い込むことで筋肉は壊れます。 壊れた筋肉は「ワシの筋トレは108まであるぞ」なんて言われてもいいように前回のトレに耐えれる筋肉を作り直します。 これが超回復。筋肉痛が治れば回復終了です。 個人差はありますがだいたい2~3日です。 筋トレが何時間もかかる!!なんとかせい!! 一日に全身を鍛えると時間がかかりますよね。 その上筋肉痛が一気にきて免疫力が低下、結果風邪をひくなんてこともよくある話。 だから鍛える部分を日によって変えるのです。 火→腕・胸・肩 水→腹・背 木→脚 金→喜 土→怪 日→怖 月→死 4日も体動かすなんてリア充じゃね? 無駄にオフ日が空かないので飽きることもないですNE 実際は一週間も待ってられないので曜日によって決めないでもいいです。 ですが、その方が自分でしっかり決められます。 ストレッチマン「ちょっと反動止めろ」 ストレッチは重要です。 ケガについてはもちろん、筋トレのクオリチィ(笑)にも関わってきます。 いわゆる準備体操を、10秒、反動をつけずしっかり伸ばすようにやってください。 筋トレ前・筋トレ後がいいですね。 筋トレと精神 実は体を鍛えることと精神状態はとても強く関係しています。 運動をすることで体温が上がり、その状態が長時間続くと、とてもリラックスできます。 そして筋肉が増え、常温が上がり、ストレスも溜めにくい体になれます。 ちなみに筋肉をつけ姿勢をよくすることでα波や快適ホルモンがよく分泌されます。 そうだねプロテインだNE! マッチョになりたいならプロテインは絶対必要です。 薬物でもなんでもなく、プロテイン=タンパク質のとおり栄養剤です。 普段の食事では決して摂れない筋肉に必要な栄養を補給できます。 これについては議論が今もなされていて確固たる結論がありません。 いろんなサイトで粗悪品・飲み方を知るといいでしょう。 トレーニング前のオナニーは控えよう! オナニー後は運動能力が何%か下がるらしいです。ボクサーは試合の1ヶ月前から禁欲します。 しかし地上最強の生物・範馬勇次郎は ┏ 禁欲の果てにたどりつく境地など高が知れたものッッ 強くなりたくば喰らえ!!朝も昼も夜もなく喰らえッッ ┛ なんて言ってますしよく分かりません。
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筋トレ@リンクナビへようこそ ■1週間にたった1回18分だけ・・・ビール腹の私が30日でカラダを激変させ 理想のモテBODYを手に入れた方法を知りたくありませんか? 短期間でその貧弱・ダブダブな体を カッコイイ憧れの「筋肉BODY]に激変させる方法があります。 ■別人のゴルファーに生まれ変わりたいなら・・・プロゴルファー田中健太郎のゴルフ上達法 管理人おすすめサイト 筋力トレーニング - 筋トレで肉体改造ダイエット 肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット) 筋力トレーニングとダイエットの科学的方法を追及 ウエイトトレーニングを楽しむ(筋力トレーニング講座) 筋トレしようぜ! - ジムに通わず一人で鍛えるためのサイト ストレッチ大辞典 筋トレCAMPダンベル編~ダンベルでできる筋トレを極めろ!~ 筋トレリンクで理想の肉体を! 筋肉トレーニング | 器具マシンを使ったウエイトトレーニングをア二メ解説 ダイエット - 効果を証明した真のダイエット法! ピラティスを極める! プロテインなら・・・ ■松坂大輔、ダルビッシュ有もご愛用>>> imageプラグインエラー ご指定のURLはサポートしていません。png, jpg, gif などの画像URLを指定してください。 筋肉はアスリートにとってのエンジンです。 筋肉を強化することがパフォーマンスアップにつながります。 アスリートが不足するたんぱく質を手軽に効率的に摂取できるプロテインを 激安価格にて紹介しています。 ホエイプロテインオンラインショップ>>> 最新スポーツニュース 住之江ボート - デイリースポーツ TAKAHIRO「サンタクロースが忙しかったのか…」クリスマスの思い出 - ニッカンスポーツ 豊田章男社長、2022年モータースポーツ新体制発表会で「ドライバーファースト」「モータースポーツを起点としたもっといいクルマづくり」を語る - Car Watch ユニクロ、冬のスポーツ向け高機能服を相次ぎ発売 汗をかいても冷えないインナーやダウン(WWDJAPAN.com) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 看板支柱折れ、小学生一時重体 大分のスポーツ施設内(写真=共同) - 日本経済新聞 ヨネックス<7906>、ブリヂストンスポーツ傘下でテニスボール製造のタイBRIDGES - M&A Online フィギュア、ランビエル氏 全日本選手権へ入国可能 - ニッカンスポーツ 『バーチャファイター eスポーツ』DLC第2弾『龍が如く』コラボパックが12月8日に配信。さらにJeSUのプロライセンス発行認定タイトルに決定 - ファミ通.com 藤田菜七子が公式インスタ開設(デイリースポーツ) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 11月6日に開催された「学生eスポーツ日中交流会」の模様が公開 - 4Gamer.net 高齢者にeスポーツ講座 群馬の財団、心身への効果測定 - 日本経済新聞 一部報道について - スポーツナビ - スポーツナビ 【サーフィン】五十嵐カノアがCSチャンピオンに - スポーツナビ - スポーツナビ 1号線ぞい田口にヤマハスポーツバイク専門店「YSP枚方」がオープンしてる - 枚方つーしん 2021Jリーグアウォーズ - ライブ配信 - スポーツナビ - スポーツナビ 「テレビ朝日ビッグスポーツ賞」発表、大谷翔平、大坂なおみらが受賞(日刊スポーツ) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 【阪神JF】センス抜群ナビレラ武兄弟で頂点導く!(サンケイスポーツ) - Yahoo!ニュース - スポーツナビ トヨタ新型「ヤリス GRスポーツ」世界初公開! 斬新ホイール採用のスポーティ仕様を欧州で発表! - くるまのニュース RIZIN堀口恭司「来年しっかりぶっ飛ばしGP優勝」再起誓う(日刊スポーツ) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース J3降格の北九州小林伸二監督退任「J2再昇格を目指す」スポーツD専任 - ニッカンスポーツ 2021年度朝日スポーツ賞が決定!メジャーリーグ大谷翔平選手(エンゼルス)が初の受賞 - PR TIMES SKY-HI BTS引き合いにプロデュース論を熱弁(デイリースポーツ) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース MERRY 20周年記念ロゴをNFTで販売(デイリースポーツ) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース フォトブック付きWebセミナーで「スポーツカーに心揺さぶられるのはなぜか?」両角岳彦と語り尽くそう【のりもの探偵団「スポーツカー百年史を図解で読む・語る」】 - MotorFan[モーターファン] 【楽天も出資】ECBOスクエアが4.6億円調達 スポーツ・エンタメ向けチケット流通システムを提供 - マイナビニュース 北九州が小林伸二監督の退任を発表…来季はスポーツダイレクターを専任へ「立場は変わりますが、尽力していきたい」(ゲキサカ) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース GALLERIA、バーチャルeスポーツプロジェクト「ぶいすぽっ!」とスポンサーシップ契約 - マイナビニュース 東京都「スポーツ推進企業」に5年連続で認定!! - PR TIMES いにしえの弓馬術、スポーツとしてマレーシアで人気復活 - AFPBB News スポーツ指向のロードバイク(自転車)、どんな種類がある?【2021年版】(バイクのニュース) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース ロッテが地域振興活動「ちばキッズスマイル・プロジェクト」開始(デイリースポーツ) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 「#Twitterトレンド大賞」特別企画2021年をTwitterで振り返る事前配信番組「#Twitterトレンド大賞」スポーツトレンド2021 事後レポート - PR TIMES 中嶋一貴、2021年限りでレーシングドライバーとしての現役引退を発表。TGR-E副会長に - オートスポーツweb 【阪神JF馬体診断】サークルオブライフ(デイリースポーツ) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース DeNA 球団公式ドキュメンタリー映像作品 12・22に公開(デイリースポーツ) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 2021年第1回中国(海南)スポーツ用品・用具輸入エキスポが12月3日に海口で開幕 - 共同通信PRワイヤー ハーレー最後の空冷スポーツスター? 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* お詫び 部員の皆様に「参考サイト」としてリンクを貼られていました こちらのサイトは、正しい筋トレに適さないことが分かりました この件は私部長の無知と無責任さによるもので、大変反省しております 部員の皆様にはこれからスレで定期的に告知し、新たな参考サイトを用意させていただきます これからも皆様の楽しく健全で正しい筋トレをお助けしていくことが私の大事な施策であります ご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした DQNにからまれて悔しい思いをした君!! ピザデブが気になる君!! 部活をやめて暇になった君!! 今 す ぐ 筋 肉 を 鍛 え よ う ! ! 喪男でも、筋肉美は求められる!! 君は素晴らしいDNAを持ってるかもしれないぞ!! これは遺伝じゃない!!悲しいけどこれって戦争だ!! ■活動内容■ スレで「~~時から筋トレしようぜ!」なんて呼びかけるのも良し でもいちいち鍛えた体をうpするのは自重 基本一人 友だちができるわけでもない しかし「腕立てなんてして好きな子できた?」「ちげーよ急に部屋くん!」 と思春期親子的やとりを交わしたり、気分はすかりリア充 参考サイト 孤男でも分かる超回復 筋トレをすることで起こる筋肉痛、あれは実は超回復の真っ最中です。 超回復(笑)とか言う奴はマッチョになれません 筋トレで体を追い込むことで筋肉は壊れます。 壊れた筋肉は前回のトレに耐えれる筋肉を作り直します。 これが超回復。筋肉痛が治れば回復終了です。 個人差はありますがだいたい2~3日です。 筋トレが何時間もかかるなんとかせい 一日に全身を鍛えると時間がかかりますよね。 その上筋肉痛が一気にきて免疫力が低下、結果風邪をひくなんてこともよくある話。 だから鍛える部分を日によって変えるのです。 火→腕・胸・肩 水→腹・背 木→脚 金→喜 土→怪 日→怖 月→死 4日も体動かすなんてリア充じゃね? 無駄にオフ日が空かないので飽きることもないですNE 実際は一週間も待ってられないので曜日によって決めないでもいいです。 ですが、その方が自分でしっかり決められます。 ストレッチ ストレッチは重要です。 ケガについてはもちろん、筋トレのクオリチにも関わってきます。 いわゆる準備体操を、10秒、反動をつけずしっかり伸ばすようにやってください。 筋トレ前・筋トレ後がいいですね。 筋トレと精神 実は体を鍛えることと精神状態はとても強く関係しています。 運動をすることで体温が上がり、その状態が長時間続くと、とてもリラックスできます。 そして筋肉が増え、常温が上がり、ストレスも溜めにくい体になれます。 ちなみに筋肉をつけ姿勢をよくすることでα波や快適ホルモンがよく分泌されます。 そうだねプロテインだNE! マッチョになりたいならプロテインは絶対必要です。 薬物でもなんでもなく、プロテイン=タンパク質のとおり栄養剤です。 普段の食事では決して摂れない筋肉に必要な栄養を補給できます。 これについては議論が今もなされていて確固たる結論がありません。 いろんなサイトで粗悪品・飲み方を知るといいでしょう。 トレーニング前のオナニーは控えよう! オナニー後は運動能力が何%か下がるらしいです。ボクサーは試合の1ヶ月前から禁欲します。 しかし地上最強の生物・範馬勇次郎は ┏ 禁欲の果てにたどりつく境地など高が知れたものッッ 強くなりたくば喰らえ!!朝も昼も夜もなく喰らえッッ ┛ なんて言ってますしよく分かりません。
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筋トレ魔法隊ギルド規約 迷惑かけないこと 遅れるときは連絡入れること どこか行きたいときは自分から声をかけること ギルド階級 昇格条件 メンバからの申請時に以下をマスター、サブマスが検討し階級を更新する。 ギルドマスターギルドマスターからの譲渡 ギルドサブマスター以下を満たしている場合に、マスターが指名する。上級メンバーであること 後進キャラ育成支援への貢献 ギルド在籍期間が2年以上 ギルドイベントの提案、貢献 上級メンバーレベルキャップであること ギルド在籍期間が半年以上 8人ネストにメンバーとともに参加しクリアしていること(※要検討) 正式メンバー最新アップデート前のレベルキャップに到達すること 筋トレ魔法隊 ギルド倉庫利用規約 要らないものを入れること 売られてもいいものを入れること お金は入れないこと(※1) お金は引き出さないこと(※2) ※1: ギルド倉庫は共有財産です。個人の寄付が大半を占める状態は好ましくありません。 ※2: ギルド倉庫を利用したお金のやり取りは、手数料が掛かりません。これを利用したい場合、サブマスが2人以上、若しくはマスターがいる状態で、許可を取った上で、承諾者の監視の下、取引を行ってください。 筋トレ魔法隊 ギルド倉庫運用方針 ギルド倉庫に入っているものは、マスターが勝手に売ります。 売上金は全てギルド倉庫に納入します。 マスターは何をいくらで売ったか報告する義務を負います。
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381 名前:NPCさん[sage] 投稿日:2008/04/06(日) 00 30 35 ID ??? 先にGM紹介時に 「今日のコンセプトはPC=PLです。PCなんてただの戦闘用データのコマでしかありません」 「ガチでPLの能力をフルに使って貰うんで一種のライブRPGといった方がいいのかもしれません、そういうことでよろしく」 って言って リドルと称して大学入試数学問題 PLに筋トレ とかを課したことがあったなぁ 一種の困ったちゃんだったかの? コンセプトを理解してくれたPLだけが集まったからか「GMひでぇw」とは言われたけど盛り上がったセッションにはなったんだが スレ167
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8月8日の夜にwikiを大改築しますん この夏 筋トレをはじめよか はじめるひとコメントねよろしくねはい 名前 コメント このwikiは後々かなり変わるからねよろしくねうん
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